Como Perder a barriga é uma das coisas mais procuradas por quase todas as pessoas, um desafio muito grande, grande maioria das pessoas não se considera “gordas”, porém tem aquela barriguinha que sempre incomoda. Porém dieta é algo que muitas vezes causa o famoso efeito sanfona, pois você fica magro(a) apenas enquanto faz a dieta.
Por isso que fazer exercícios para emagrecer é um caminho mais saudável, pois isso ajuda perder a barriga e mantê-la sempre seca. Com menos chances de voltar novamente.
Como perder a barriga, o Desafio!
É realmente algo desafiador, principalmente pelo fator “preguiça” visto que muitas pessoas não tem paciência para ir à academia, nem menos ficar fazendo exercícios em casa. Preferem a dieta, que não é o melhor caminho para perder a barriga, e sim para perder quilos em geral e ainda ficar com fraqueza pelo corpo.
Isso devido principalmente por que muitas delas chegam cansadas do trabalho, vai fazer a janta, ou cuidar das crianças, tornando o exercício um fator menos importante, mas já imaginou se fosse apenas 5 minutos e exercícios?
Como perder a barriga, com o exercício certo?
A perda de peso não está diretamente relacionada ao tempo que você passa fazendo atividades, muitas vezes, o segredo está em fazer o exercício certo, que movimenta o músculo certo, o que muitas vezes não acontece na academia, pois eles não ensinam, para que você gaste muito tempo e passe o resto da vida dando lucro para eles e nunca te ensinar como perder a barriga.
Primeiro passo…
A primeira coisa que precisa fazer é reduzir gordura, isso é fundamental, começando com uma alimentação saudável, você já deve ter percebido a importância na alimentação em tudo que for fazer.
Os exercícios como abominais são os campeões para perca da barriga, porém existem novos métodos que estão em alta no momento, como é o caso do exercício que o Vinícius Possebon ensina no Sistema Q48, segue vídeo abaixo:
https://www.youtube.com/watch?v=6yBsgRlbFtY
Segundo passo…
Depois você precisa aumentar a intensidade das atividades e dos exercícios, cada semana você aumenta uma sequência, se conseguir aumentar mais tudo bem, mas jamais volte, só aumente ou mantém, e tenha disciplina.
O segundo passo perder a barriga consiste basicamente em aumentar os exercícios, até dobrar se possível.
3 Exercícios Recomendados
Se você prefere um método mais tradicional, em vez do Sistema Q48, então vou aqui deixar os 3 exercícios mais recomendado que vai agir diretamente nos músculos da sua barriga.
Exercício #1: Abdominal
Sem dúvida é um exercício que traz resultados, você faça e teste e veja quais músculos se movimentam, vai perceber que são justamente os da barriga.
Exercício #2: Flexões
É um exercício pesado, muita gente não consegue fazer, quando consegue não muitas repetições, mas é muito eficiente, se você consegue, então vai lá e manda ver.
Exercício #3: Flexões de Quadris
É uma posição curiosa, como se você fosse sentar em uma cadeira, abaixando e levantando, muito interessante, exercita vários músculos responsáveis pela diminuição da sua barriga.
Fim da Barriga
Em tudo inclusive nos exercícios, dietas, regimes e tudo que for fazer, a disciplina está como o fator chave para ter sucesso, a força de vontade é essencial para que você consiga chegar ao resultado desejado, você precisa fazer por você mesmo, nunca pelo outros ou por ninguém, faça sempre por você.
Para perder de vez sua barriga sem apelar para dieta, você precisa colocar seu desejo em mente, coloca isso em foco, em evidência e invista nas atividades e em seguir direito os exercícios, controle-se com relação a alimentação e nunca exagere, quando fizer isso, desconte em outros dias.
Vou ficando por aqui, espero que todos tenha entendido bem o assunto abordado neste artigo de hoje, compartilhe este artigo, assim você ajuda a manter o blog sempre atualizado e com coisa boa para você.
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