Difícil encontrar uma só mulher que não deseje ter um corpo tão belo e escultural quanto o da Kim Kardashian ou da Cara Delevingne, não é? Mas, você sabia que alcançar tais tamanhos e proporções está mais fácil e acessível agora?
Nutricionista de algumas das famosas mais conhecidas no mundo todo, o experiente Dr. Philip Goglia, que além das belíssimas Kim e Cara, tem em seu curriculum o acompanhamento de Kate Upton e Kloe Kardashian, disponibilizou quatro passos importantíssimos para quem quer fazer parte do time que busca perder peso sem prejuízo a energia e a saúde!
E é claro que o Blog Emagrecimento reuniu todas essas dicas super valiosas para seus leitores!
Vamos perder peso com o Dr. Goglia?
4 passos para perder peso e ter o corpo da Kim Kardashian
1- Zero laticínios:
De acordo com o nutricionista de Kim, os laticínios afetam, negativamente, a digestão, provocando, inclusive, o terrível inchaço e os desconfortáveis gases.
Kim Kardashian divulgou recentemente que, para perder peso, essa foi uma das grandes modificações em sua rotina.
Segundo a famosa, após eliminar os laticínios de sua alimentação, os resultados foram sentidos rapidamente, influenciando, ainda, sua pele, que ficou visivelmente mais limpa, sua congestão nasal, que melhorou muito, e sua energia, que foi revigorada!
2- Zero glúten:
Resumidamente falando, a grande dica do Dr. Goglia se baseia no seguinte mandamento: “Não comerás nada de pão!”.
Muffins, bagels e qualquer outro tipo de alimento semelhante, que contenha diversos tipos de amidos em sua receita, devem ser evitados por todos que querem perder peso eficientemente.
Por isso, dê preferência, sempre, por acrescentar amidos de um único ingrediente em sua dieta, como por exemplo, batata, arroz ou aveia.
3- Muita proteína à noite:
O nutricionista da Kim ainda esclarece que o período da noite requer por alimentos ricos em proteínas visto que este é o período em que o corpo mais descansa e repara os tecidos musculares.
Fuja, portanto, ferozmente, dos carboidratos! Como é provável que você não vá correr nenhum tipo de maratona após o jantar, todo este alimento ficará armazenado em seu corpo, inflamando e inchando.
Anote aí algumas dicas de proteínas para o jantar: Carnes, peixes, ovos, leite e queijo.
4- Muita água a todo o momento:
Que a água é fundamental para saúde, todos já sabíamos! Porém você sabia que a falta ou escassez dela em nosso organismo colabora com o inchaço e destrói qualquer dieta que vise perder peso? Pois é!
Dr. Goglia explica que a água ajuda na regulamentação da temperatura corporal e que, em sua ausência, alimentos calóricos serão usados para esta função.
Além disso, vale lembrar que a água ajuda no transporte de nutrientes e na eliminação das terríveis toxinas.
Perder peso já!
Pronto para por todas essas incríveis dicas do nutricionista da Kim Kardashian, Dr. Goglia, em prática?
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