Será que fazer dieta funciona? Hoje você irá descobrir que precisa fazer para que sua dieta funcione, o que você pode ou não fazer para que isso aconteça.
Para que você não passe fome é importante saber diferenciar bem a “fome” da “vontade de comer”. A fome é quando você realmente está precisando se alimentar, enquanto a vontade de comer pode ser por vários fatores, como ansiedade, hábito ou até menos aquela dó de deixar comida no prato, ou seja, a mania que comer tudo que colocou mesmo que já tenha comido o bastante. Diferenciando isso pode ajudar bastante a comer apenas o suficiente.
Segundo especialista nossa alimentação deve conter de 50% a 60% de carboidratos, de 25% a 30% de gordura e 15 a 20% de proteínas, portanto ficar atento aos rótulos dos produtos que você como é importante para aprender e controlar melhor a sua alimentação.
Tente dividir sua alimentação em porções pequenas e com mais frequência, isso é o certo a se fazer e também é o que recomenda vários especialistas do assunto, é melhor comer de 3 em 3 horas do que deixar para comer tudo em um único momento. Isso vai acelerar o seu metabolismo e dificulta o depósito de gordura no seu corpo.
Dormir bem, essa dica damos bastante aqui, pois o sono é essencial para perda de peso, quem dorme mal acaba por ganhar alguns quilos extras, por é durante o sono que nosso corpo trabalha. Se você é uma pessoa ocupada é importante organizar melhor o seu tempo para conseguir noites de sono mais agradáveis, só assim conseguir atingir sua meta e dessa forma sua dieta funciona.
Uma boa dica para dormir bem é evitar comer comidas pesadas pouco antes de dormir, assim como muito café e outras coisas que podem fazer com que você ficar acordado, o ideal é tomar chás, como de camomila ou mesmo suco de maracujá, que faz muito bem a saúde e lhe ajuda a dormir bem, além de outros benefícios para seu corpo.
Mas afinal, fazer dieta funciona?
Sim, mas tem que ser disciplina e controlar sua alimentação, pois nada nesta vida se consegue sem esforço e disciplina, portanto se quer que sua dieta funcione, confira todas as dicas aqui do blog e faça bom uso delas, coloque-as em prática, pois só ler não resolve muita coisa.
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